Статьи

Вспомнить всё.

Память

Вспомнить всё.

Что мы знаем о памяти? Человеческая память – «вещь в себе», загадка. Наука пока ещё стоит на пороге открытия многих её тайн. Например, сравнительно недавно стало ясно, что существует так называемая мгновенная память. Так, если перед глазами человека прокрутить с огромной скоростью киноплёнку, он не сможет сказать, что же видел. Но образ, мелькнувший перед ним, каким-то образом всё же запоминается.

Существует обонятельная, тактильная, слуховая и зрительная память. То, что окрашено эмоциями, сохраняется гораздо надёжнее, чем всё остальное. Яркий, полный волнующих событий день кажется длиннее и занимает в воспоминаниях гораздо больше места, чем череда скучных будней (даже если они были наполнены важной для нас деятельностью). Причём, отрицательные эмоции оставляют в памяти более глубокий след, чем положительные. Поэтому так долго помнятся безответная любовь и проваленный экзамен.

Удивительно, но за сознательную жизнь человека его память накапливает количество информации, сравнимое со вместимостью мощного компьютера. Используется же лишь одна десятая часть. Специалисты выделяют избирательную память, оперативную, кратковременную и длительную память.

Оперативная память быстро забывается. Кратковременная же со временем либо стирается, либо передаётся в длительную память, где информация хранится всю жизнь.

Кратковременную память можно сравнить с намагничиванием железного предмета. Со временем само собой происходит размагничивание. Если по этому предмету ударить молотком, то намагниченность тоже исчезнет. Вот почему при сотрясении мозга забываются события, предшествовавшие травме, а всё прежде накопленное в памяти сохраняется. То же самое происходит при спазмах сосудов мозга, при сильных эмоциональных потрясениях.

Можно ли укрепить память?  Способов великое множество. Уверена, что у каждого из Вас есть свой уникальный метод тренировки памяти. Кто-то заучивает наизусть стихи или прозаические отрывки. Кто-то начинает изучать новый иностранный язык. Действительно, памяти необходима постоянная тренировка. В этом она сродни мышцам, без работы дрябнет.

Оказывается, жизнь по сложившимся стереотипам, в одних и тех же условиях, когда серые будни засасывают человека и повседневность напоминает болото, также приводит к ухудшению памяти.

Чтобы укрепить память, специалисты советуют обратить внимание на собственное меню. Желательно ежедневно снабжать организм цинком (есть печень, говядину, яйца, сыр, горох и гречневую крупу). Важно также не допускать дефицита магния и кальция, которых много в фасоли, свёкле, кураге, изюме, орехах и всякого рода зелени.

Провоцируют возникновение сверхзабывчивости травмы головы, мелкие, но частые сотрясения мозга. Вы удивитесь, но постоянная езда на старых автомашинах по плохим дорогам также вредит памяти.

Также приводит к ухудшению памяти алюминий, попадающий в организм человека либо с пылью (особенно близ автомагистралей), либо при неправильном использовании алюминиевой посуды. Оказывается, при хранении продуктов в алюминиевой кастрюле, небольшое количество алюминия обязательно переходит в пищу, а с ней – в организм человека.

Ещё один источник тяжёлых металлов – органические растворители, которые используются для производства красок, клея, жидкостей для чистки одежды, а также бензин. Поэтому всем тем, кто хочет надолго сохранить свою память светлой, специалисты рекомендуют работать с бытовой химией в респираторе и перчатках.

Считается, что с возрастом память ослабевает. Однако нельзя говорить об этом столь однозначно. По мнению современных врачей- неврологов, с возрастом память может становиться даже лучше, чем раньше. Оказывается, причиной досадной забывчивости уже в 30 – 40 лет является перегрузка информацией, которая лавиной обрушивается на наш мозг.

Нужно слабые места своего здоровья и поддерживать его всеми доступными способами. Рекомендуется периодически проходить проф.осмотр у врача, регулярно проводить тестирование организма по Фоллю. Кстати, это ещё и полезная физиопроцедура (акупунктура, стимуляция биологически активных точек). Врач поможет Вам скорректировать диету, подобрать необходимые фитопрепараты, травяные сборы для укрепления здоровья.

Исследования учёных показали: чтобы память хорошо работала, необходимо вести активный образ жизни и в физическом, и в умственном отношении. Предлагают учёные и особую зарядку для мозга, стимулирующую его работу. Эта зарядка получила название нейрОбика. Она заключается в том, что время от времени нужно выполнять какие-нибудь привычные действия – одеваться, принимать душ или ходить по квартире с закрытыми глазами. Предлагают учёные правшам писать каждый день несколько строчек левой рукой, а левшам – правой. Это заставит проводящие пути другой стороны мозга выполнять работу, с которой они незнакомы. Последние научные исследования подтвердили полезность и эффективность подобных упражнений нейробики.

Однако только лишь тренировки ума бывает недостаточно. Очень важно, чтобы предлагаемая мозгу деятельность приносила Вам удовольствие.

 

17.05.15.    Евдокимова Е.К. (врач функциональной диагностики, специалист по здоровому питанию)

 


К списку статей
22 апреля 2018
Настроение весной
07 апреля 2018
Печень весной
16 марта 2018
Одышка
19 декабря 2017
Вспомнить всё.
12 сентября 2017
Иммунитет осенью
27 июня 2017
Тепловой удар